Szczotkowanie ciała na sucho

Tak, tak, dokładnie chodzi mi o szczotkowanie ciała, a nie włosów. O tej dziwnej metodzie, dowiedziałam się już dosyć dawno i jakiś czas, zastanawiałam sie czy naprawdę po czymś takim można spodziewać się efektów o których rozpisują sie blogerki, a także mówia Youtuberki na całym swiecie. Zdecydowałam że spróbuje - a co mi tam,przecież nie miałam nic do stracenia- no ,może po za kilkoma funtami, wydanymi na szczotke oraz codziennymi minutami poswieconymi szczotkowaniu.

Korzyści szczotkowania ciała na sucho

Co ma  nam dac, takie suche szczotkowanie naszego ciała? Otóz, taki zabieg jest bardzo zbliżony do tradycyjnego peelingu ciała,czyli:

-usuwa martwy naskórek
- wygładza skóre
-pomaga pozbyc sie cellulitu
-podczas masazu stymulowane sa komórki i poprawia sie krązenie krwi,dzieki czemu z naszego  organizmu sa wydalane toksyny
-redukuje stres ( dzieki masażowi nasze miesnie sie rozluzniaja umysl odpoczywa)

Jaką szczotkę wybrać?

Z pewnośćia nie tą, którą uzywamy do rozczesywania włosów 😉Tak na prawde najważniejsze jest to, aby była z naturalnego włosia i aby nie była zbyt twarda. Kształt szczotki dobrze jest wybrac według własnych preferencji. Na rynku jest ich naprawdę duzo, począwszy od takiej, która trzymamy w ręku, po te które są na długiej rączce, która ułatwi nam masaz pleców.

Jak szczotkowac?

Zanim zabierzemy sie za szczotkowanie ,trzeba wiedziec że skóra powinna być sucha i czysta, bez nałożonych balsamów czy olejków.
Ważny w masażu jest kierunek szczotkowania: zawsze wykonujemy go od dołu, ku górze.Czyli zaczynami od stóp nastepnie łydki, uda, pośladki, brzuch,plecy,ramiona(od dłoni po ramiona) piersi-które masujemy delikatniej, gdyż skóra na nich jest bardziej wrazliwa i delikatniejsza. Piersi nalezy szczotkować okrężnymi ruchami. Pośladki i plecy to miejsca, które dobrze jest wyszczotkować dokładniej i dłużej .
W szczotkowaniu ciała na sucho, obowiązuje zasada poruszania się w kierunku serca. Musimy również pamiętać, że nie należy zbyt mocno naciskać szczotki-masaż ma nam sprawiać przyjemność a nie bol. Ruchy szczotkowania mogą być długie- które sa bardziej zalecane lub krótkie ale zawsze w kierunku serca.
Po szczotkowaniu można wziąc prysznic i wklepać nawilzający balsam lub olejek.

Aby szczotkowanie dało nam wspaniałe rezultaty nalezy masaż wykonywac co dziennie.

Moja opinia na temamt szczotkowania ciała na sucho.

Masaz ten wykonuję już od ok. roku co dziennie- no dobrze czasami zdarzy mi sie zapomniec, lub gdy wyjezdzamy na urlop ,mam dłuższa przerwe;)
Szczotka która uzywam to szczotka bambusowa, kupiona na amazonie za ok. 6 funtów. Kształtem, jak to podsumował moj kochany małżonek, przypomina szczotkę do WC 😂Szczotkuję sie zawsze rano natomiast rzadko po zabiegu biore prysznic,natomiast zawsze nawilzam skóre.
Podsumowując: moje ciało jest naprawde gładkie, spokojnie mogłabym zrezygnować z peelengów, które w sumie i tak ograniczyłam, poniewaz nie czuje potrzeby stosowania ich wiecej. Mój cellulit zmnijszył sie , co pewnie jest też zasługą mojego zdrowego odzywiania, ale szczotkowanie na pewno też ma na to wpływ. Moja skóra stała się też jedrna, zwłaszcza na brzuchu, który po dwoch ciązach nie wygląda atrakcyjnie.Uwielbiam też samo uczucie szczotkowania-naprawde mnie odpreza!
Z czystym sumieniem polecam każdej kobiecie pragnacej ulepszyc stan swojej skóry metode szczotkowania ciała na sucho.

Pozdrawim 

-Marigoldpl-

Kulki mocy lub jak ktoś woli kulki energetyczne

Czasami nachodzi nas na małe co nie co? Mnie prawie co 5 minut :) Uwielbiam te małe kulki które zaspajakają moje zachcianki :) O tyle z nimi jest super że zawsze można zrobic spory zapas i trzymac w zamrazalce a gdy nabierze nas ochota wyciagnac i zjesc:) W takiej zmrozonej postaci sa dla mnie najepsze :)Cięzko jest podac mi ilosc składnikow bo wszystko robię "na oko" . Więc podam mniej więcej ilosci a gdy bedziecie mieszac i okaze sie ze jest zbyt mokre ciasto trzeba dodac wiecej suchych składników jesli natomiast zbyt suche wtedy nalezy dodac wiecej płynnych ;)

A oto przepis:

Składniki:

-szklanka nasion ( wedle upodoban słonecznik,pestki dyni,siemie lniane)

-szklanka orzechów ( mozebyc mix przeróznych lub jeden gtunek)

-pół szklanki wiórek kokosowych

-pół szklanki płatków owsianych

-szklanka namoczonych w goracej wodzie przez ok. 30min daktyli bez pestek( wode zachowujemy w razie gdyby okazało sie ze mieszanka jest za sucha)

-łyzka oleju kokosowego

-wiórki kokosa,gorzkie kakao,mak,zmielone migdały itp. do obtoczenia

-przyprawy np. cynamon,chili,imbir

- dzieki dodaniu do masy gorzkiego kakao otrzymamy bardziej czekoladowe kulki lub masła orzechowego i w tedy beda bardziej orzechowe

Przydatny bedzie blender lub mlynek do kawy do mielenia skladnikow z tym ze musicie uwazac aby nie spalic sprzetu zwłaszcza przy mieleniu daktyli!

Blendujemy orzechy ( ja lubie gdy sa w mniejszych kawałkach a nie w postaci drobnego pyłu ale to wszystko zalezy od waszych upodoban) nastepnie bledujemy daktyle (odsaczone z wody )na gładką mase. Wszystkie skladniki lączymy razem i gdy masa jest za sucha dodajemy wody z moczenia daktyli a gdy jest zbyt rzadka dodajemy np. wiecej platkow owsianych lub kokosowych wiorek. Z powstalej masy lepimy kuleczki ( mozna zwilzyc dłonie woda jesli masa bedzie nam sie kleic do rak). Na koncu obtaczamy w dowolnej obsypce. Wkladamy do lodówki na ok. godzine lub od razu do zamrazarki . 

Smacznego :)

*UWAGA*

Gdy decydujemy sie na platki owsiane mase mozna odtawic na ok 5-10 min poniewaz platki lubia wciagac wilgoc i na poczatku moze nam sie wydawac ze masa jest zbyt mokra  i dodamy wiecek platkow i podczas lepienia kulek platki pochłoną wilgoc i moze nam sie masa kruszyc.

Tak na prawde to jakie kuleczki beda miały koncowy smak zalezy tylko od naszej wyobrazni poniewaz opcji jest miliony:)

Pyszne mrożone kulki borówkowo-jogurtowe

Wiem wiem do lata jeszcze daleko ale tak już mi sie zachcialo czegos letniego:) Te kuleczki są pyszne i szybkie do zrobienia no i  w tempie błyskawicznym zostały zjedzone przez Naszych synków :)!
Juz nie przedłużając po prostu podaje przepis i sprawdzcie sami:)

Składniki:

-dowolna ilość borówek ( oczywiscie mogą to być równiez truskawki,jagody lub kawałki banana)
-jogurt naturalny( u mnie grecki)
-opcjonalnie miód,syrop daktylowy,melasa czy syrop klonowy.

Owoce czyscimy i suszymy. Do miseczki nalewamy jogurtu. U mnie były to dwie miseczki : jedna z samym jogurtem a druga jogurt wymieszany z lyzeczka syropu daktylowego. wkladamy owoce do jogurtu ,obtaczamy i wykladamy pojedynczo na papier do pieczenie . Nastepnie wkladamy do zamrazalnika. Po godzinie powinny byc gotowe. Kiedy sa zamrozone mozna wsypac je do pojemnika i tak przechowywac w zamrazalce.
GOTOWE!
Chlopcy jedli je jako dodatek do lodów a potem zajadali po prostu same:) 

Pozdrawiam
-Marigoldpl-